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감각명상 테잎 NO.2
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두뇌의 과학적 훈련법-생명의 리듬을 의식한다
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현대인의 과중한 사고 편중은 신체의 자율조직체계에 충분한 휴
식과 에너지를 보내지 않기 때문에 생체조직의 물질 및 에너지
대사의 균형을 교란하고 불건강을 초래한다. 명상테이프를 통한
훈련은 일단 사고를 휴식시키고 우리들의 주의력을 신체의 각
부위로 돌림으로써 세포조직에 의식에너지를 보내 세포내 신진대
사를 활발하게 해준다.
제2권 "생명의 리듬을 의식한다." 에서는 우리 몸이 가진 두가지
중요한 생명리듬인 호흡과 심장의 박동을 주로 의식하는 것으로
시작된다.
우선 호흡을 의식하는 훈련에서는 호흡에 따라 그 움직임을 느
낄 수 있는 호흡기관 전체를 느껴보는 것이 중요하다. 산소는
모든 세포의 에너지 대사에 필수적인 요소이므로 호흡을 통해
신선한 산소가 온몸의 세포들에게 충분히 공급되어 세포들이
활성화되는 것을 느낄 수 있다.
또 혈액은 심장의 강력한 박동에 의해서 우리 몸 구석구석의
세포들에게 산소와 영양분을 실어 나른다. 심장의 박동을 손 끝
에서 느껴보고 점차 온몸으로, 그리고 마침내는 두뇌속에서
심장을 느낄 수 있도록 훈련한다.
이 테이프는 우리들의 생체조직을 끊임없이 활성화하고 생명력
을 주는 경이적인 리듬, 호흡과 심장을 의식함으로써 우리들이
살아있음을 보다 강렬하게 느끼게 해주는데 그 목적이 있다.
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